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Produto |
Quantidade |
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Café da manhã: |
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Leite desnatado |
1 copo americano |
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Pão francês |
1 unidade |
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Manteiga |
1 colher de sobremesa |
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Fruta (laranja) |
1 unidade média |
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Colação: |
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Iogurte desnatado |
1 copo |
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Almoço: |
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Alface |
a vontade |
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Berinjela |
4 colheres de sopa |
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Carne de vaca |
1 pedaço médio |
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Arroz cozido |
3 colheres de sopa |
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Fruta (manga) |
1 unidade |
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Lanche: |
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Leite |
1 copo americano |
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Biscoito |
4 unidades |
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Jantar: |
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Acelga |
a vontade |
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Palmito |
2 colheres de sopa |
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Peixe |
1 filé grande |
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Batata |
1 unidade |
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Fruta (Caqui) |
1 unidade |
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Ceia: |
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Leite desnatado ou chá |
1 copo americano |
