A suplementação de creatina pode ser eficaz mesmo sem atividade física aeróbica, mas seu efeito pode ser limitado. As observações clínicas mostram que sem atividade física aeróbica, a creatina pode não ter o mesmo efeito sobre a capacidade aeróbica e a resistência cardiovascular. Além disso, a falta de atividade física pode limitar a capacidade do corpo de utilizar a creatina de forma eficaz. A creatina é um suplemento que aumenta a quantidade de fosfocreatina (PCr) nos músculos. A PCr é uma fonte de energia rápida para os músculos durante exercícios de alta intensidade e curta duração. No entanto, sem atividade física aeróbica, a creatina pode ainda ter alguns efeitos benéficos, como: Aumento e melhoria da força muscular e atuando na capacidade de realizar tarefas que exigem força e resistência. Neuroproteção A suplementação de creatina em alguns poucos estudos científicos, evidenciou efeitos neuroprotetores, ajudando a proteger o cérebro contra lesões e doenças degenerativas. Em resumo, para obter os melhores resultados com a suplementação de creatina, é recomendado combinar com uma rotina de atividade física regular, incluindo exercícios aeróbicos e de força. Isso ajudará a maximizar os efeitos da creatina e a melhorar a saúde e o desempenho físico geral.